- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 185 kcal
- Sacharidy 34 g
- Tuky 2 g
- Sodík 36 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 32 g
- Cholesterol 0.5 mg
- Draslík 212.3 mg
- Vláknina 6875 mg
- Vitamín A 6875 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.5 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Měkký tvaroh našleháme s cukrem a mlékem.
-
2
Potom přidáme kůru a šťávu z citronu, oloupaná a nastrouhaná jablka a pevný sníh z bílků.
-
3
Pěnu navršíme do misek a povrch pokapeme sirupem nebo ovocnou šťávou.