- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 516 kcal
- Sacharidy 77 g
- Tuky 13 g
- Sodík 125 mg
- Bílkoviny 21 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 254.3 mg
- Draslík 250.1 mg
- Vláknina 1678 mg
- Vitamín A 1678 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9.9 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 9.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omytou brokolici rozebereme na růžičky a uvaříme v osolené vodě do poloměkka.
-
2
Omyté cukety a rajčata nakrájíme na půlkolečka.
-
3
Těstoviny uvaříme v osolené vodě, slijeme a smícháme s připravenou zeleninou. Ochutíme nasekanými lístky bazalky a mírně dosolíme.
-
4
Směs urovnáme do máslem vymazané remosky a zapékáme asi 20 minut. Potom zalijeme osoleným mlékem s rozmíchanými vejci a dopečeme.