- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 91 kcal
- Sacharidy 9 g
- Tuky 5 g
- Sodík 325 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 880.3 mg
- Vláknina 8225 mg
- Vitamín A 8225 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 42.9 mg
- Vitamín E 3.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenátové listy přebereme, povadlé vyhodíme. Zdravé listy posekáme nahrubo, česnek prolisujeme. V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme špenát a restujeme. Když špenát ztratí na objemu, přidáme česnek, sezamová semínka, zakápneme ústřicovou omáčkou, zakryjeme pokličkou a dusíme do měkka.
-
2
Podáváme jako přílohu k dušeným masům.