- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 248 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 22 g
- Sodík 620 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 940.9 mg
- Vláknina 12042.5 mg
- Vitamín A 12042.5 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 232.4 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Na velké pánvi rozpálíme olej, vložíme nasekaný česnek a chilli papričku. Krátce orestujeme, až začnou chytat barvu, potom přidáme nasekané piniové oříšky a opražíme dozlatova. Postupně po hrstech přidáváme oprané a okapané špenátové listy a mícháme a opékáme dokud nezavadnou. Osolíme, opepříme a podáváme.