- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 486 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 12 g
- Sodík 1415 mg
- Bílkoviny 23 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 94.2 mg
- Draslík 344 mg
- Vláknina 355.2 mg
- Vitamín A 355.2 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.1 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nastrouháme do mísy nivu, přidáme tatarskou omáčku, jogurt, nakrájenou cibulku, prolisovaný česnek a lžičku cukru.
-
2
Promícháme a přisolíme.
-
3
Marináda musí být tužší, aby držela na zelenině, pokud není přidáme tavený sýr a ušleháme ho v marinádě.