- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 66 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 5 g
- Sodík 127 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 6.6 mg
- Draslík 613.8 mg
- Vláknina 4840 mg
- Vitamín A 4840 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 30.9 mg
- Vitamín E 2.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Dobře omyté špenátové listy bez stonků (vybíráme mladé listy) vložíme do hrnce s vroucí vodou a vaříme je 3-4 minuty. Pak je scedíme a v sítu necháme okapat.
-
2
Poté listy pokrájíme a rozmixujeme na pyré. Do teplého pyré přimícháme 1/2 lžičky másla a pedáváme.