- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 343 kcal
- Sacharidy 80 g
- Tuky 3 g
- Sodík 24 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 79 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1277.1 mg
- Vláknina 24742.9 mg
- Vitamín A 24742.9 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 87 mg
- Vitamín E 2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyjeme chladné jahody, nektarinky a červený pomeranč osušíme, jahody rozpůlíme, oloupaný pomeranč rozčtvrtíme, vyjmeme semínka, jednotlivé měsíčky pomeranče oloupeme a dužinu s jahodami dáme do mixéru. Překrojíme oloupané nektarinky, pecky vyjmeme, nakrájíme je na kousky a přidáme do mixéru. nakonec doložíme na plátky pokrájený banán, sirup, vodu a chia semínka. Ovocnou směs rozmixujeme na krémovou konzistenci.
-
2
Nápoj plný zdraví nalejeme do vysoké sklenice, ozdobíme ho omytými lístky meduňky a podáváme.