- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 99 kcal
- Sacharidy 5 g
- Tuky 9 g
- Sodík 225 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 12 mg
- Draslík 237 mg
- Vláknina 3900 mg
- Vitamín A 3900 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 66.9 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 11.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Brokolici vložíme do vroucí vody a uvaříme, poté hned prolijeme studenou vodou a necháme okapat a rozebereme na menší růžičky, oloupaný stonek nakrájíme na drobné kostičky.
-
2
Sáčky rýže uvaříme podle návodu na obalu.
-
3
Uvařenou rýži vysypeme do ohnivzdorné mísy, vmícháme brokolici, vlijeme rozpuštěné máslo, osolíme a lehce promícháme, chvíli zapečeme v troubě a ihned servírujeme.