- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 336 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 10 g
- Sodík 137 mg
- Bílkoviny 20 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 270.3 mg
- Draslík 739.3 mg
- Vláknina 8013 mg
- Vitamín A 8013 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 18.5 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Brokolici a brambory uvaříme v mírně osolené vodě do měkka a rozmačkáme na kaši.
-
2
Přidáme kousek másla a nadrobno nakrájenou šunku. Kaši vložíme na pánvičku, přidáme vejce a za stálého míchání prohřejeme.