- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 60 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 2 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 1 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 78 mg
- Vláknina 1800 mg
- Vitamín A 1800 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 13.9 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté zralé mango rozkrojíme na polovinu, vyjmeme pecku a dužinu z jedné poloviny vyškrabeme lžicí, pak ji důkladně rozmačkáme vidličkou na kaši.
-
2
Přimícháme 4 lžíce smetanového bílého jogurtu. Toto množství si rozdělíme na dvě porce.