- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 215 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 11 g
- Sodík 236 mg
- Bílkoviny 51 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 71.9 mg
- Vláknina 1703.9 mg
- Vitamín A 1703.9 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.4 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Poloviční množství oleje (10 g) smícháme s citronovou šťávou a s kořením. Cibuli nakrájíme na půlkolečka. Rybí filé naporcujeme, osolíme a po obou stranách potřeme marinádou. Smažíme ve zbývajícím rozpáleném oleji z obou stran. Při smažení druhé strany filé na ně položíme půlkolečka cibule.
-
2
Jako přílohu volíme šťouchané brambory a kompot.