- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 225 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 5 g
- Sodík 73 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 33 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 348.1 mg
- Vláknina 12255.5 mg
- Vitamín A 12255.5 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.2 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Červenou čočku povaříme v nesolené vodě 10-15 minut a potom scedíme.
-
2
Na rozpáleném oleji v pánvi osmahneme nakrájenou cibuli. Přidáme mletou papriku, kari koření a krátce osmahneme. Dále přidáme nasekaný česnek, kečup a chvíli mícháme. Nakonec vsypeme vařenou čočku a pánev odstavíme.
-
3
Vše rozmixujeme a hotovou pomazánku podle chuti osolíme a ochutíme citronovou šťávou.