- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 218 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 5 g
- Sodík 2 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 32 g
- Cholesterol 0.3 mg
- Draslík 236.4 mg
- Vláknina 8223 mg
- Vitamín A 8223 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 9.3 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh vyšleháme za postupného přilévání mléka do hladkého krému. Přidáme oloupaná, nastrouhaná jablka a nasekané ořechy.
-
2
Pomazánku podle chuti osladíme medem a podáváme.