- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 102 kcal
- Sacharidy 2 g
- Tuky 9 g
- Sodík 131 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 15.6 mg
- Draslík 147.8 mg
- Vláknina 1152.5 mg
- Vitamín A 1152.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.4 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 75.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve sýr fetu nebo balkánský nadrobíme nebo nastrouháme, smícháme s margarínem a drceným česnekem. Potom vmícháme nasekaný čerstvý špenát a tvaroh.
-
2
Nemusíme pomazánku solit, protože sýr sám je dost slaný.