- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 204 kcal
- Sacharidy 22 g
- Tuky 15 g
- Sodík 149 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 22 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 756.9 mg
- Vláknina 20865.3 mg
- Vitamín A 20865.3 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 58.6 mg
- Vitamín E 2.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Avokádo podélně rozkrojíme, pecku vyjmeme a dužinu vydlabeme. V misce ji rozmačkáme vidličkou spolu se šťávou vylisovanou z citronu.
-
2
Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, utřený stroužek česneku, rajče nakrájené na malé kostičky, worcesterskou omáčku, ochutíme solí a chilli kořením.
-
3
Omáčku použijeme jako zálivku k salátu nebo pomazánku na toasty.