Ovesná kaše s krémem z burských oříšků a banánem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 12 minut
Počet porcí: 3

Suroviny

  • 580 ml Voda pitná
  • 80 ml Mléko polotučné
  • 0.5 kávová lžička Máslo čerstvé
  • 1 ks Banány
  • 1 špetka Sůl
  • 1 šálek Ovesné vločky
  • 2 polévková lžíce Máslo arašídové
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 497 kcal
  • Sacharidy 78 g
  • Tuky 16 g
  • Sodík 154 mg
  • Bílkoviny 15 g
  • Uhlovodany 76 g
  • Cholesterol 4.9 mg
  • Draslík 667.6 mg
  • Vláknina 19986.7 mg
  • Vitamín A 19986.7 mg
  • Vitamín B6 0.8 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 5.8 mg
  • Vitamín E 5 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 45.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve si uvaříme ovesné vločky se špetkou soli v hrnci s vodou. Jakmile začnou vločky vařit, stáhneme oheň a stále mícháme a asi 5 minut vaříme. Do povařené kaše vmícháme arašídové máslo (nebo krém), mléko, máslo čerstvé a oloupaný a na kolečka nakrájený banán a minutu vše ještě povaříme. Servírujeme teplé.

Komentáře k receptu