Suroviny
- 500 g Hovězí maso mleté
- 2 ks Paprika žlutá
- 1 ks Kukuřice cukrová nakládaná
- 1 ks Fazole červené sterilované
- 1 ks Zeleninová směs jarní - mražená
- 1 ks Polévkové kostky Vitana
- 1 špetka Tymián sušený
- 1 špetka Sůl
- 1 špetka Chilli koření mleté
- 1 špetka Pepř černý mletý
- 4 stroužek Česnek
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 393 kcal
- Sacharidy 45 g
- Tuky 7 g
- Sodík 411 mg
- Bílkoviny 39 g
- Uhlovodany 33 g
- Cholesterol 77.5 mg
- Draslík 924.3 mg
- Vláknina 26963.3 mg
- Vitamín A 26963.3 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 71.6 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Na oleji orestujeme maso, přidáme zeleninu.
-
2
Osolíme, přidáme chilli, česnek, tymián.
-
3
Zalijeme vývarem, opepříme a dusíme 20 minut.
-
4
Přidáme sterilovanou kukuřici a fazole.
-
5
Hotovou směs pode vlastní chuti osolíme a opepříme a chvilinku povaříme.