- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 243 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 19 g
- Sodík 179 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 6.5 mg
- Draslík 145.6 mg
- Vláknina 624 mg
- Vitamín A 624 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.2 mg
- Vitamín E 2.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jogurt, tvaroh a majonézu rozmixujeme do krému.
-
2
Svazky bylinek opereme, osušíme, lístky otrháme, posekáme na jemno. Pažitku krájíme na ruličky, řeřichu odstřihneme a opláchneme. Bylinky a řeřichu zamícháme do tofu.
-
3
Okurku oloupeme, nakrájíme na kostičky, přidáme do tvarohu, osolíme, opepříme a osladíme.