- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 133 kcal
- Sacharidy 23 g
- Tuky 62 g
- Sodík 92 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 146.1 mg
- Vláknina 7317.8 mg
- Vitamín A 7317.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.9 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Mrkev, čočku a jáhly si uvaříme ve slané vodě doměkka. Vaříme asi 40 minut. Slijeme a necháme vychladnout. Spolu s cibulí vyklopíme do mixéru, přidáme olej, estragon, saturejku a vše rozmixujeme.
-
2
Pro dochucení pomazánku osolíme a vmícháme rajský protlak.