Kuskus se zeleninou

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 150 g Zeleninová směs francouzská - mražená
  • 50 g Kuskus
  • 200 ml Voda pitná
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Koření Čína
  • 3 polévková lžíce Olej stolní
  • 1 polévková lžíce Omáčka sójová
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 202 kcal
  • Sacharidy 22 g
  • Tuky 10 g
  • Sodík 123 mg
  • Bílkoviny 5 g
  • Uhlovodany 22 g
  • Cholesterol 5.5 mg
  • Draslík 41.5 mg
  • Vláknina 2500 mg
  • Vitamín A 2500 mg
  • Vitamín B6 0 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 0 mg
  • Vitamín E 0.1 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.3 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Kuskus nasypeme do mísy a zalijeme vroucí vodou, do které jsme přidali sůl a olej.

  • 2

    Na rozpálený olej nasypeme mraženou zeleninu, smažíme zprudka, dokud nezměkkne.

  • 3

    Ochutíme sójovou omáčkou a kořením na čínu a smažíme.

  • 4

    Poté nasypeme zeleninu na kuskus nebo vše smícháme a podáváme.

Komentáře k receptu