- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 333 kcal
- Sacharidy 46 g
- Tuky 12 g
- Sodík 39 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 33 g
- Cholesterol 123.2 mg
- Draslík 173.5 mg
- Vláknina 8735 mg
- Vitamín A 8735 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 31.4 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 188.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh ušleháme se žloutkem, mlékem, polovinou dávky cukru a citronovou šťávou.
-
2
Z bílků ušleháme sníh, zašleháme do něj zbylý cukr, ušleháme dohusta a vmícháme do tvarohového krému spolu s polovinou dávky borůvek.
-
3
Do pohárů vložíme piškoty, navršíme na ně krém a poklademe zbylými borůvkami.