- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 58 kcal
- Sacharidy 5 g
- Tuky 3 g
- Sodík 80 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 10.8 mg
- Draslík 168.5 mg
- Vláknina 402.4 mg
- Vitamín A 402.4 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.6 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Listy koriandru a máty opláchneme pod tekoucí vodou. Na pánvi bez oleje opražíme kmín a následně jej nadrtíme. Za pomocí mixéru rozmixujeme jogurt a přidáme do něj špetku soli. koriandr, mátu, chilli papričky. Zázvor důkladně utřeme na pastu, kterou smícháme s rozmixovaným jogurtem.
-
2
Posypeme nadrceným kmínem a lístky koriandru, necháme vychladit a můžeme podávat.