- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 572 kcal
- Sacharidy 86 g
- Tuky 25 g
- Sodík 67 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 71 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 744.1 mg
- Vláknina 24480 mg
- Vitamín A 24480 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11 mg
- Vitamín E 11.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Loupané mandle, rozinky a datle nasypeme do misky, zalijeme vlažnou vodou, zakryjeme a necháme namočené do druhého dne.
-
2
Směs scedíme, necháme okapat, přimícháme mletou skořici, mletý muškát, oloupaná semínka, zakápneme citronovou šťávou a rozmixujeme nahrubo, ne na kaši.
-
3
Směs rozdělíme do misek, zalijeme rýžovým mlékem, posypeme čerstvými borůvkami a podáváme.