- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 244 kcal
- Sacharidy 15 g
- Tuky 17 g
- Sodík 993 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 15 g
- Cholesterol 37.7 mg
- Draslík 549.9 mg
- Vláknina 12622.5 mg
- Vitamín A 12622.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.9 mg
- Vitamín E 4.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenátový protlak rozmrazíme, hrušky oloupeme, rozkrojíme, vykrojíme jádřince a dužinu spolu se špenátem vložíme do mixéru. Přidáme smetanu, sůl, pepř a rozmixujeme do hladka. V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme krabí tyčinky, osmahneme ze všech stran. Tyčinky vyjmeme, do výpeku vložíme hruškový špenát a 5 minut podusíme.
-
2
Na talíře upravíme porce špenátu, doplníme krabími tyčinkami a podáváme.