- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 377 kcal
- Sacharidy 36 g
- Tuky 11 g
- Sodík 633 mg
- Bílkoviny 55 g
- Uhlovodany 36 g
- Cholesterol 132.9 mg
- Draslík 227.8 mg
- Vláknina 5240 mg
- Vitamín A 5240 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.9 mg
- Vitamín E 1.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Porce rybích filetů nakrájíme na menší kousky, posypeme kořením na ryby, obalíme v kukuřičné mouce a namočíme v rozkvedlaných vejcích. Strouhanku promícháme se strouhaným parmezánem, mletou paprikou, drceným kmínem a kousky ryb v této směsi obalíme.
-
2
V pánvi rozehřejeme olej, přiložíme obalené nugety a osmažíme ze všech stran dozlatova. Nugety upravíme na servírovací talíř a podáváme s párátky.