- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 133 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 9 g
- Sodík 487 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 483.6 mg
- Vláknina 2420.5 mg
- Vitamín A 2420.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 13 mg
- Vitamín E 2.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Dýni rozkrojíme, vydlabeme dužinu, vložíme do jemného sítka, zavěsíme nad hrnec s vroucí vodou, zakryjeme pokličkou a vaříme v páře zhruba 15 minut. Dýni vložíme do mixéru, zalijeme kokosovým mlékem, zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme, přidáme kari koření a rozmixujeme na kaši.
-
2
Dýňovou kaši rozdělíme do misek, posypeme mletými mandlemi a podáváme.