Zapečená brokolice s těstovinami

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 50 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 500 g Brokolice
  • 150 g Sýr Eidam cihla 40%
  • 300 g Těstoviny konzumní
  • 1 ks Cibule
  • 6 ks Mrkev kořen
  • 3 ks Vejce slepičí
  • 1 ks Kukuřice cukrová nakládaná
  • 1 hrst Slunečnice - semena
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Pepř černý mletý
  • 1 špetka Vegeta
  • 5 stroužek Česnek
  • 4 polévková lžíce Mléko polotučné
  • 3 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 749 kcal
  • Sacharidy 102 g
  • Tuky 539 g
  • Sodík 174 mg
  • Bílkoviny 35 g
  • Uhlovodany 29 g
  • Cholesterol 210.9 mg
  • Draslík 735.8 mg
  • Vláknina 26331.8 mg
  • Vitamín A 26331.8 mg
  • Vitamín B6 0.6 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 120.2 mg
  • Vitamín E 5.8 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 7.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Pokrájíme vařenou brokolici, těstoviny povaříme s mrkví.

  • 2

    Uděláme bešamel, okořeníme a vmícháme rozšlehaná vejce.

  • 3

    Těstoviny se zeleninou, semínky a bešamelem smícháme a zapečeme.

Komentáře k receptu