- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 617 kcal
- Sacharidy 105 g
- Tuky 11 g
- Sodík 314 mg
- Bílkoviny 25 g
- Uhlovodany 105 g
- Cholesterol 8.5 mg
- Draslík 1148.2 mg
- Vláknina 18015 mg
- Vitamín A 18015 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 39 mg
- Vitamín E 2.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špagety uvaříme podle návodu.
-
2
Špenát spaříme horkou vodou a pak hned zchladíme studenou vodou. Vymačkáme z něj všechnu vodu a nakrájíme ho na kousky.
-
3
Olej zahřejeme na pánvi a opečeme na něm na plátky nakrájený česnek. Po pár minutách přidáme ocet a po minutě odstavíme.
-
4
Oříšky opečeme nasucho v pánvi.
-
5
Špagety promícháme s česnekovým olejem, špenátem, oříšky a strouhaným parmezánem.