- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 774 kcal
- Sacharidy 89 g
- Tuky 43 g
- Sodík 7 mg
- Bílkoviny 20 g
- Uhlovodany 80 g
- Cholesterol 60 mg
- Draslík 670.8 mg
- Vláknina 27120 mg
- Vitamín A 27120 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 48.1 mg
- Vitamín E 3.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 33 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ovesné vločky nasucho opražíme, zalijeme mlékem a smetanou a podle chuti osladíme. Necháme nabobtnat.
-
2
Potom přimícháme nadrobno nasekané ořechy, oloupaná, nastrouhaná jablka a citronovou šťávu. Vše dobře promícháme.
-
3
Podáváme vychlazené.