- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 290 kcal
- Sacharidy 15 g
- Tuky 24 g
- Sodík 54 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 8 g
- Cholesterol 106.8 mg
- Draslík 96.8 mg
- Vláknina 2466 mg
- Vitamín A 2466 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.6 mg
- Vitamín E 1.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tuk ušleháme s cukrem do pěny. Vejce rozklepneme a oddělíme žloutky od bílků. Žloutky přidáme k tuku a promícháme. Z bílků ušleháme pevný sníh.
-
2
Sójový nápoj, mouku, prášek do pečiva a mleté lískové oříšky zapracujeme po částech do žloutkové hmoty. Nakonec vmícháme sníh.
-
3
Vaflovač předehřejeme a upečeme v něm 8 vaflí dozlatova.
-
4
Ihned podáváme.