- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 405 kcal
- Sacharidy 17 g
- Tuky 42 g
- Sodík 103 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 622.5 mg
- Vláknina 17994.8 mg
- Vitamín A 17994.8 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 8.1 mg
- Vitamín E 4.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Lilky nasucho opečeme na plotýnce sporáku, oloupeme, rozkrojíme, zbavíme semínek a pokrájíme nadrobno. Vložíme je do mísy a rozetřeme na kaši.
-
2
Do lilkové kaše přiléváme za stálého míchání olej, nakonec podle chuti osolíme, opepříme, přidáme oloupanou, nadrobno rozkrájenou cibuli a utřený česnek.
-
3
Pastou můžeme plnit rajčata a papriky, nebo ji mažeme na pečivo.