Suroviny
- 100 g Sýr Lučina - termizovaný
- 200 g Řecký jogurt
- 2 ks Kokos - mletý (Kopra)
- 2 ks Vejce slepičí
- 1 ks Vanilkový lusk
- 2 polévková lžíce Kakao - prášek
- 8 polévková lžíce Maliny
- 3 polévková lžíce Med včelí
- 2 polévková lžíce Med včelí
- 4 polévková lžíce Sirup malinový
- 0.5 polévková lžíce Olej sezamový
- 1 polévková lžíce BENEXIA - CHIA SEMÍNKY
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 171 kcal
- Sacharidy 20 g
- Tuky 8 g
- Sodík 28 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 65.1 mg
- Draslík 61.6 mg
- Vláknina 2427.5 mg
- Vitamín A 2427.5 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.9 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu si předehřejeme na 160°C. Formičky na košíčky - tartaletky si vytřeme olejem.
-
2
V misce si vyšleháme vejce s medem, přidáme kakao, chia semínka a strouhaný kokos. Těsto dáme lžicí do připravených formiček, ty poklademe na plech a vložíme je do rezehřáté trouby. Pečeme je přibližně 15-25 minut podle velikosti dozlatova, na dotek musí mít pevnou strukturu. Upečené košíčky vyklopíme z formiček přibližně 8-10 minut po vychladnutí.
-
3
Mezitím si připravíme rychlou náplň: v míse vymícháme jogurt s Lučinou, medem a vyškrabanými zrníčky z jednoho vanilkového lusku. Omyté maliny osušíme.
-
4
Košíčky naplníme krémem, ozdobíme malinami, pokapeme sirupem a servírujeme. Dobrou chuť.