- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 228 kcal
- Sacharidy 40 g
- Tuky 2 g
- Sodík 8 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 26 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 70.3 mg
- Vláknina 2062 mg
- Vitamín A 2062 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.6 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vanilmix rozšleháme s vodou, pak zašleháme rozdrobený tvaroh. Podle chuti osladíme.
-
2
Do pohárů střídavě vrstvíme krém, piškoty namočené v ovocné šťávě a ovoce. Meruňky můžeme nahradit libovolným oblíbeným ovocem.