- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 245 kcal
- Sacharidy 48 g
- Tuky 4 g
- Sodík 4 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 38 g
- Cholesterol 20 mg
- Draslík 197.3 mg
- Vláknina 5667 mg
- Vitamín A 5667 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 14.4 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve očistíme a vypeckujeme švestky, které následně vložíme do hrnce s medem, skořicí a hřebíčkem. Vaříme, dokud švestky nezměknou, poté odstavíme a vyndáme koření.
-
2
Vychlazené švestky vložíme do mixéru a s mlékem rozmixujeme. Ihned servírujeme ve vychlazených sklenicích a ozdobíme plátkem citrónu.