Ovesné müsli

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 120 g Jablka
  • 15 g Mandle plátky
  • 20 g Ovesné vločky
  • 15 ml Mléko odtučněné
  • 40 ml Voda pitná
  • 15 ml Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 237 kcal
  • Sacharidy 36 g
  • Tuky 9 g
  • Sodík 4 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 35 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 231 mg
  • Vláknina 8280 mg
  • Vitamín A 8280 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 12.4 mg
  • Vitamín E 1.2 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 10.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Jablka rozkrojíme, zbavíme jádřinců, nakrájíme nadrobno. Vložíme do misky, přidáme ovesné vločky, zalijeme vodou, mlékem, citronovou šťávou, přisypeme mandlové lupínky a promícháme.

Komentáře k receptu