- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 465 kcal
- Sacharidy 19 g
- Tuky 24 g
- Sodík 512 mg
- Bílkoviny 42 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 98 mg
- Draslík 1155.1 mg
- Vláknina 4285.8 mg
- Vitamín A 4285.8 mg
- Vitamín B6 1.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 46.4 mg
- Vitamín E 2.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Smícháme strouhanku, olej, prolisovaný česnek a pečeme na plechu s pečícím papírem 10 minut.
-
2
Dvě lžíce oleje, dva stroužky prolisovaného česneku, rajčata, sůl a pepř smícháme, směs dáme na plech, navrch položíme osolené ryby a pečeme 20 minut.
-
3
Posypeme česnekovou strouhankou a petrželkou.