- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 150 kcal
- Sacharidy 2 g
- Tuky 9 g
- Sodík 17 mg
- Bílkoviny 15 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 17.3 mg
- Draslík 37.3 mg
- Vláknina 733 mg
- Vitamín A 733 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.9 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sezamová semínka nasucho opražíme, přilijeme mléko a chvíli povaříme. Vmícháme bílek, na kostičky nakrájený šmakoun, nastrouhaný sýr a nasekanou petrželku.
-
2
Směs vložíme do máslem vymazané zapékací mísy a zapečeme ve středně vyhřáté troubě.