- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 1106 kcal
- Sacharidy 99 g
- Tuky 16 g
- Sodík 1172 mg
- Bílkoviny 136 g
- Uhlovodany 99 g
- Cholesterol 225 mg
- Draslík 1235 mg
- Vláknina 7500 mg
- Vitamín A 7500 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 111.5 mg
- Vitamín E 5.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Trochu olivového oleje rozehřejeme na pánvi a osmahneme těstovinovou rýži dozlatova. Přidáme horkou osolenou vodu a uvaříme doměkka těstoviny.
-
2
Rozebranou brokolici povaříme na páře s krabími tyčinkami, každou potravinu zvlášť, aby si zachovala chuť a vůni.
-
3
Těstoviny scedíme, přidáme uvařenou brokolici a tyčinky.
-
4
Posypeme vše strouhaným sýrem a můžeme servírovat.