- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 440 kcal
- Sacharidy 56 g
- Tuky 10 g
- Sodík 410 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 10 g
- Cholesterol 33.6 mg
- Draslík 505 mg
- Vláknina 6613 mg
- Vitamín A 6613 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 112.6 mg
- Vitamín E 1.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Doměkka vaříme růžičky brokolice, dle návodu uvaříme těstoviny. Brokolici rozmačkáme vidličkou a dáme do vymazané zapékací formy, kde promícháme s těstovinami.
-
2
Nastrouháme nivu a smícháme se zakysanou smetanou, česnekem a kořením.
-
3
Směs smícháme s uvařenými těstovinami a brokolicí a 20 minut zapečeme dozlatova.