- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 226 kcal
- Sacharidy 16 g
- Tuky 15 g
- Sodík 476 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 34.7 mg
- Draslík 232.1 mg
- Vláknina 6219.8 mg
- Vitamín A 6219.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.7 mg
- Vitamín E 2.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 50.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Z másla a mouky připravíme světlou jíšku, zředíme ji vodou, rozšleháme a dobře povaříme.
-
2
Vmícháme mírně rozmrazený špenátový protlak rozkrájený na kousky, sůl, slepičí bujón a pepř. Polévku necháme přejít varem.
-
3
Nakonec přilijeme mléko a smetanu, přihřejeme, ale už nevaříme.