- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 199 kcal
- Sacharidy 10 g
- Tuky 16 g
- Sodík 977 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 8 g
- Cholesterol 14.3 mg
- Draslík 430.4 mg
- Vláknina 10333 mg
- Vitamín A 10333 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.3 mg
- Vitamín E 4.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Cibuli oloupeme, jemně nakrájíme a osmažíme na tuku dorůžova. Zasypeme ji moukou, osmahneme, zastříkneme vývarem a dobře rozmícháme.
-
2
Do jíšky s cibulí vložíme na kusy nakrájený zmrazený špenát a za občasného zamíchání jej rozpustíme.
-
3
Nakonec přidáme česnek utřený se solí, pepř a ještě krátce podusíme.