- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 290 kcal
- Sacharidy 26 g
- Tuky 304 g
- Sodík 270 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 7.2 mg
- Draslík 280.1 mg
- Vláknina 11615.5 mg
- Vitamín A 11615.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.9 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupaný česnek nasekáme a osmahneme na oleji. Přidáme špenát se smetanou, podusíme, osolíme a opepříme.
-
2
Nahrubo nasekané ořechy nasucho opražíme na pánvi. Mrkev a kedlubnu oloupeme a nakrájíme na tenké nudličky.
-
3
Špenát po vychladnutí smícháme s jogurtem a podle chuti přisolíme a opepříme. Posypeme ořechy a podáváme s nudličkami syrové mrkve a kedlubny jako lehkou večeři.