- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 25 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 0 g
- Sodík 80 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 0.2 mg
- Draslík 147.4 mg
- Vláknina 1131.2 mg
- Vitamín A 1131.2 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.1 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Čerstvý špenát propláchneme studenou vodou a spaříme ve vroucí osolené vodě. Po okapání špenát rozmixujeme a smícháme s jogurtem a drůbežím vývarem.
-
2
Směs zprudka zahříváme 1 minutu. Nakonec omáčku osolíme a okořeníme nastrouhaným muškátovým oříškem.