- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 566 kcal
- Sacharidy 17 g
- Tuky 35 g
- Sodík 190 mg
- Bílkoviny 45 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 119.2 mg
- Draslík 1162.1 mg
- Vláknina 4299.8 mg
- Vitamín A 4299.8 mg
- Vitamín B6 1.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.5 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Maso nakrájíme na menší kousky, okurky, rajčata a cibuli očistíme, pokrájíme na malé kostičky, smícháme dohromady, přidáme citronovou šťávu a olej, osolíme, opepříme. Jogurt smícháme se zelenou kari pastou . Maso napícháme na grilovací jehly a obalíme v jogurtové směsi, necháme 10 minut odležet v chladu.
-
2
Masové špízy ogrilujeme na grilovací pánvi s rozpáleným olejem po dobu 10 minut. Servírujeme se salátem.