- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 547 kcal
- Sacharidy 70 g
- Tuky 26 g
- Sodík 123 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 32 g
- Cholesterol 10 mg
- Draslík 372.3 mg
- Vláknina 12235 mg
- Vitamín A 12235 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté nektarinky osušíme, rozpůlíme, odstraníme pecky a pokrájíme je na měsíčky.
-
2
Kukuřičnou krupici nasypeme do hlubokého rendlíku, zalijeme ji vodou, přidáme špetku soli a přivedeme ji k varu. Pak hned snížíme teplotu. Za častého promíchání vaříme kaši do zhoustnutí asi 7 minut. Při míchání dáváme pozor, kaše dost prská. Před koncem vaření do kaše přimícháme med a skořici. Hustou kaši zředíme teplým mlékem, dáme ji na talíře, ozdobíme ořechy, pokrájenými nektarinkami a hned servírujeme. Dobrou chuť.