- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 293 kcal
- Sacharidy 35 g
- Tuky 16 g
- Sodík 52 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 35 g
- Cholesterol 26 mg
- Draslík 261.7 mg
- Vláknina 8503 mg
- Vitamín A 8503 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.1 mg
- Vitamín E 2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 15.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ovesné vločky necháme přes noc namočené ve vodě s citronovou šťávou.
-
2
Borůvky pečlivě přebereme, v cedníku důkladně propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Okapané borůvky prolisujeme.
-
3
Namočené vločky v případě potřeby scedíme a v míse smícháme s prolisovanými borůvkami a zakysanou smetanou, podle chuti přidáme med.
-
4
Vločkový salát rozdělíme do misek, posypeme jemně nasekanými vlašskými ořechy a podáváme.