Suroviny
- 40 g Ořechy vlašské
- 100 g Tvaroh měkký - nízkotučný
- 160 g Mouka špaldová
- 50 g Ovesné vločky
- 30 g Svatojánský chléb - karobový prášek světlý
- 250 ml Voda pitná
- 1 kávová lžička Tuk
- 1 kávová lžička Kypřicí prášek do pečiva
- 1 ks Vejce slepičí
- 2 polévková lžíce Med včelí
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 300 kcal
- Sacharidy 45 g
- Tuky 11 g
- Sodík 91 mg
- Bílkoviny 10 g
- Uhlovodany 39 g
- Cholesterol 53.2 mg
- Draslík 154.2 mg
- Vláknina 8813.6 mg
- Vitamín A 8813.6 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.1 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve předehřejeme troubu, poté připravíme formu na dort, kterou vymažeme malým množstvím tuku.
-
2
V míse pomocí metel smícháme mouku, vločky, nasekané ořechy, karobový prášek, prášek do pečiva, tvaroh, vejce, med a vodu. Směs důkladně promícháme.
-
3
Hotové těsto vlijeme do formy, asi do tří čtvrtin, aby až těsto vykyne, nepřetékalo.
-
4
Formu vložíme do trouby a pečeme zhruba 20 minut. Hotový dort vytáhneme z trouby, necháme krátce vychladnout a vyklopíme na mřížku, kde jej necháme dostatečně vychladnout a vyschnout.