- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 484 kcal
- Sacharidy 45 g
- Tuky 33 g
- Sodík 353 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 45 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 1342 mg
- Vláknina 32670 mg
- Vitamín A 32670 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 48.4 mg
- Vitamín E 4.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Chléb rozkrojíme na dva plátky. Potřeme je humusem.
-
2
Avokádo oloupeme a nakrájíme na plátky. Naskládáme je na chleby.
-
3
Rajčátka nakrájíme na čtvrtiny. Spolu s vojtěškou jimi dozdobíme toasty a podáváme.
Komentáře k receptu
- bruschetta
- 14.01.2017 21:09:07
Moc dobrá zdravá svačinka. Hummus dělávám poměrně často, máme ho rádi, takže spotřebovat jeho zbytek na něco trošku jiného byl dobrý nápad. Jen místo naklíčené vojtěšky, kterou jsem u nás nemohla sehnat, jsem použila naklíčené fazolky mungo.
Odpovědět