- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 350 kcal
- Sacharidy 52 g
- Tuky 13 g
- Sodík 62 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 189.8 mg
- Draslík 179.4 mg
- Vláknina 3040 mg
- Vitamín A 3040 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 46.4 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do misky rozklepneme vejce, šlehačem je rozšleháme, přidáme lučinu, rozšleháme, přisypeme mouku, cukr, strouhaný kokos a mléko. Vypracujeme těsto na vafle.
-
2
Do jiné misky nasypeme rozpůlené jahody, zakápneme sirupem, citronovou šťávou a posypeme strouhaným kokosem.
-
3
Vaflovač pomažeme máslem a postupně upečeme vafle. Rozdělíme je na talířky, ozdobíme ochucenými jahodami a podáváme.