- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 468 kcal
- Sacharidy 68 g
- Tuky 21 g
- Sodík 76 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 67 g
- Cholesterol 41.3 mg
- Draslík 367.4 mg
- Vláknina 8769 mg
- Vitamín A 8769 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.4 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 13.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vypeckované, na půlky pokrájené švestky namočíme na 60 minut do vody. Ve vhodném kastrůlku přivedeme osolenou vodu k varu a vsypeme vločky. Stálým mícháním povaříme 10 - 15 minut. Stáhneme ze sporáku a necháme vychladnout.
-
2
Do vychladlé kaše vmícháme scezené švestky, smetanu, med a citrónovou šťávu. Podle vlastní chuti dochutíme cukrem. Kaši promícháme, podle porcí rozdělujeme na jednotlivé talíře. Každou porci ozdobíme čokoládovou polevou a podáváme.